Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik – Bleib aktiv und entspannt

Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen, die auch während der Schwangerschaft in Bewegung bleiben möchten. Er bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist fit zu halten und sich gezielt auf die Geburt vorzubereiten.

Wann ist der richtige Zeitpunkt?

Der ideale Kursstart liegt ab der 20. Schwangerschaftswoche. Aber keine Sorge: Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen! Solltest du einmal nicht teilnehmen können, kannst du die Lektion am Ende des Kurses nachholen.

Was erwartet dich?

Der Kurs kombiniert gezielte Übungen mit Entspannung und unterstützt dich dabei, dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen.

Schwerpunkte:

• Gymnastik & Bewegung: Sanfte, aber effektive Übungen, die dir und deinem Baby guttun.
• Haltung & Stabilität: Förderung einer gesunden Körperhaltung für weniger Beschwerden.
• Stärkung der Muskulatur: Fokus auf Bauch- und Rückenmuskulatur
• Venenentlastung: Übungen zur Förderung der Durchblutung und Vorbeugung von Wassereinlagerungen.
• Beckenboden, Atmung & Entspannung: Vorbereitung auf die Geburt und Förderung der inneren Balance.
• Beckenmobilität: Verbesserung der Beweglichkeit für mehr Komfort in der Schwangerschaft.
• Entspannung: Zeit für dich, um loszulassen und neue Energie zu tanken

10 x 1 h Schwangerschaftsgymnastik

Kurskosten: CHF 230.00 (inkl. 1x Dammassageöl 5ml)

Kurszeit: Dienstag, 18:30 Uhr