Welches Kursangebot passt zu mir?

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft!Du interessierst dich für einen Geburtsvorbereitungskurs, bist dir aber unsicher, welches Angebot am besten zu dir passt? Hier findest du eine Entscheidungshilfe:

Dieser Kurs bietet eine umfassende Vorbereitung auf die Geburt und das Wochenbett und erstreckt sich über 6 bis 10 Wochen. Die Themen reichen von Schwangerschaftsbeschwerden über die Geburt bis hin zur Zeit danach.

Besonderheiten des Kurses:

• Regelmässige Körperarbeit wie Atemübungen und Entspannungstechniken.
• Oft sind auch Partnerabende Teil des Programms.
• Fokus auf die Themen Atmung während der Geburt und Wochenbett.
• Du kannst zwischen Gruppenkursen und Einzelstunden wählen.

Vorteile:

• Umfassende, ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt und das Wochenbett.
• Regelmässige Zeit für Atemübungen und Körperarbeit.
• Aufbau von sozialen Beziehungen zu anderen Teilnehmerinnen und der Kursleiterin.
• Eine bewusste Auszeit für dich und dein Baby.

Nachteil:

• Der Kurs erfordert einen höheren Zeitaufwand.
• Frühzeitige Anmeldung ist notwendig, da Plätze oft schnell vergeben sind.

Dieser Kurs ist ideal, wenn du dir eine intensive Vorbereitung wünschst. Ich biete diese Form von Geburtsvorbereitung nur in Einzelstunden an.

Wenn du dich während der Schwangerschaft aktiv bewegen und gleichzeitig alles Wichtige über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett erfahren möchtest, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Der Kurs erstreckt sich über 6 bis 10 Wochen und kombiniert Bewegung mit wertvollen Informationen – beides wird geschickt miteinander verbunden.

Schwangerschaftsgymnastik

Dieser Kurs ist ein reiner Bewegungskurs und erstreckt sich ebenfalls über 6 - 10 Wochen. Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden auf Wunsch/Bedarf integriert. Atmung/Entspannung wird geschickt in den Bewegungsteil integriert.

Vorteil: viel Bewegung, Ausgleich zum Alltag, genügend Zeit für Körperarbeit, soziale Beziehung zur Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen, Zeit für sich und das Baby.

Nachteil: (Zeitaufwand)

Wochenendkurse/Blitzkurse

Dieser Kurs findet, wie der Name schon sagt, nur an einem Wochenende statt, ist also in wenigen Stunden abgeschlossen. Der Schwerpunkt liegt auf der Theorie, es wird viel "Wissen" rund um die Geburt vermittelt. In der Regel nehmen beide Eltern daran teil.

Vorteil: kein grosser Zeitaufwand, viele Informationen

Nachteil: keine/wenig Körperarbeit, eher wenig Kontakt zu anderen Teilnehmer*innen.

Online Kurse

Bei dieser eher neuen Kursmethode kann man bequem von zu Hause aus teilnehmen. Auch hier gibt es verschiedene Möglichkeiten über Live Calls (Webinare) und der Möglichkeit direkt Fragen zu stellen, aber auch in Form von aufgezeichneten Lektionen.

Vorteil: kein grosser Zeitaufwand, viel Information, kann zu Hause stattfinden

Nachteil: keine/wenig Körperarbeit, kein Kontakt zu anderen Teilnehmer*innen