Sie sind schwanger - herzliche Gratulation! Sie interessieren sich für einen Geburtsvorbereitungkurs, können sich aber nicht entscheiden, welches Angebot für Sie geeignet ist? Hier eine Entscheidungshilfe.
Konventionelle Geburtsvorbereitung
Dieser Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 6 bis 10 Wochen. Er umfasst alle Themen von Schwangerschaftsbeschwerden bis hin zu Geburt und Wochenbett. Der lange Zeitraum ermöglicht es den Teilnehmerinnen, immer wieder "Körperarbeit" (z.B. Atmung) durchzuführen. In der Regel sind auch Partnerabende vorgesehen. Die Themen "Atmung unter der Geburt" und "Wochenbett" sollen im Mittelpunkt stehen. Es werden sowohl Gruppenkurse als auch Einzelstunden angeboten.
Vorteile: Umfassende, ganzheitliche Geburtsvorbereitung, genügend Zeit für Körperarbeit, soziale Beziehung zur Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen, Zeit für sich und das
Baby.
Nachteil: Zeitaufwand, bei zu später Anmeldung keine Teilnahme mehr möglich.
Geburtsvorbereitung in Bewegung
Dieser Kurs ist mit einem hohen Bewegungsanteil konzipiert und erstreckt sich ebenfalls über 6 - 10 Wochen. Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden geschickt in den Bewegungsteil integriert.
Vorteil: viel Bewegung, Ausgleich zum Alltag, genügend Zeit für Körperarbeit, soziale Beziehung zur Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen, Zeit für sich und das
Baby.
Nachteil: Zeitaufwand, bei zu später Anmeldung keine Teilnahme mehr möglich.
Schwangerschaftsgymnastik
Dieser Kurs ist ein reiner Bewegungskurs und erstreckt sich ebenfalls über 6 - 10 Wochen. Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden auf Wunsch/Bedarf integriert.
Atmung/Entspannung wird geschickt in den Bewegungsteil integriert.
Vorteil: viel Bewegung, Ausgleich zum Alltag, genügend Zeit für Körperarbeit, soziale Beziehung zur Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen, Zeit für sich und das
Baby.
Nachteil: (Zeitaufwand)
Wochenendkurse/Blitzkurse
Dieser Kurs findet, wie der Name schon sagt, nur an einem Wochenende statt, ist also in wenigen Stunden abgeschlossen. Der Schwerpunkt liegt auf der Theorie, es wird viel "Wissen" rund um die
Geburt vermittelt. In der Regel nehmen beide Eltern daran teil.
Vorteil: kein grosser Zeitaufwand, viele Informationen
Nachteil: keine/wenig Körperarbeit, eher wenig Kontakt zu anderen Teilnehmer*innen.
Online Kurse
Bei dieser eher neuen Kursmethode kann man bequem von zu Hause aus teilnehmen. Auch hier gibt es verschiedene Möglichkeiten über Live Calls (Webinare) und der Möglichkeit direkt Fragen zu stellen, aber auch in Form von aufgezeichneten Lektionen.
Vorteil: kein grosser Zeitaufwand, viel Information, kann zu Hause stattfinden
Nachteil: keine/wenig Körperarbeit, kein Kontakt zu anderen Teilnehmer*innen