Beckenbodentraining

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters. Der Beckenboden steht im Fokus.Mit intensiver Körperarbeit wird die Beckenbodenmuskulatur gestärkt und die Wahrnehmung gefördert. Inkontinenz, Rückenbeschwerden und Gebärmuttersenkungen können so vermieden werden.

Empfohlen auch als Folgetraining nach der Rückbildungsgymnastik.

 

Schwerpunkt im Beckenbodentraining

  • Kraft­übun­gen für Be­cken­bo­den- und Rumpf­mus­ku­la­tur
  • Körperhaltung
  • In­for­ma­ti­on zu The­men rund um den Be­cken­bo­den/Blase
  • Ent­span­nung und Wahr­neh­mungs­übun­gen
  • Verhalten im Alltag

Im Kursgeld von CHF 220.-  inbegriffen:
6 x 1.5 h Beckenbodentraining
              Infomaterial